Stretching

Da pochi anni la medicina sportiva riconosce allo stretching un’efficacia indiscutibile.

Gli effetti degli esercizi di allungamento muscolare sono:

– riduzione della tensione muscolare

– prevenzione dei traumi

– prevenzione infortuni

– prevenzione malattie osteo-articolari

– migliore economia del gesto

– migliora la resistenza muscolare

– migliora la forza muscolare (una migliore contrazione e allungamento del muscolo gli donano più forza)

– attenuazione di dolori e contratture muscolari

– miglioramento della circolazione sanguigna con conseguente facilità di riscaldamento e recupero

– migliore coordinazione ed esecuzione tecnica più economica ed efficace