Nutrizione e sport
A prescindere dalla motivazione per cui si sceglie di fare sport (per mantenersi in forma, per semplice divertimento, per cercare di perdere qualche chilo superfluo) la pratica sportiva, se sapientemente condotta, costituisce un fattore di salute importante poiché migliora le risposte psico-motorie, la circolazione sanguina, la pressione arteriosa, l’assetto lipidico etc, e soprattutto l’umore. In pratica per ottimizzare la mente, diminuire lo stress e rallentare il fisiologico invecchiamento è fondamentale mangiare bene e fare esercizio fisico a seconda delle proprie passioni e tempo a disposizione secondo le esigenze personali
Il cibo, quindi, influenza tutti gli aspetti legati allo sport: concentrazione, energia, recupero, infiammazione, potenza, sviluppo muscolare e perdita di tessuto adiposo.
In base a quanto evidenziato a seguito del colloquio avuto durante la prima visita, verranno pianificati degli obiettivi e verrà sviluppato un piano alimentare personalizzato basato su specifici allenamenti definiti dai nostri trainers.
Verrà definito per ciascuno di voi uno specifico nutrient timing, ovvero l’assunzione programmata degli alimenti prima e dopo lo svolgimento dell’attività fisica, al fine di migliorare la performance sportiva e raggiungere l’obiettivo prefissato.
